Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Цифровой детокс
11:09
16.06.2026
Цифровой детокс
Это отдых от телефона, компьютера, телевизора, планшета. Почему это важно рассказала врач по медицинской профилактике Александра Макарова.
За огромным количеством гаджетов, электронных приборов, транспортом и техникой мы перестали слышать себя. Как мы себя чувствуем? В каком состоянии сейчас находимся? Какие эмоции испытываем?
Один день без телефона – не означает отказ от современных технологий. Это возможность напомнить себе, что наше внимание, эмоциональное состояние, наше тело нуждается в восстановлении и отдыхе.
Зачем нужен отдых от гаджетов:
•Снижение уровня тревоги и эмоционального перенапряжения (бесконечный поток информации воспринимается мозгом, как режим «паники», хотя мы этого совсем не замечаем).
•Забота о зрении (телефон, компьютер, планшет заставляют мышцы глаз находиться в постоянном напряжении и спазме, им тоже нужен отдых и переключение внимания).
•Профилактика нарушений сна (телефон перегружает нервную систему, синий свет экрана подавляет выработку гормона сна, уснуть становится все сложнее, а сам сон в таком случае становится поверхностным)
•Восстановление эмоционального ресурса («быстрый дофамин» который мы получаем с гаджетами приводит к зависимости от смартфона, а живое общение, эмоции, хобби интересуют нас все меньше, эмоции от этих событий становятся не такими яркими, как виртуальная жизнь)
•Погружение в самоощущения (современные технологии, постоянный визуальный шум заглушают наши собственные ощущения, нарушая связь между телом и мозгом).
•Активация сенсорного восприятия (без телефона человек ярче ощущает запахи, вкус еды, звуки природы, визуальные детали, считывает эмоции, настроение повышается без «искусственного дополнения»).
•Повышение качество отдыха («лежать в телефоне» – это не про отдых, а про заглушение собственных желаний, таким образом организм не может восстановить свои ресурсы).
Время без телефона можно посвятить общению с близкими, занятию спортом, прогулкой на свежем воздухе, давно забытому хобби, чтению или творчеству. Если вы чувствуете себя уставшим, разбитым и никак не можете «выдохнуть» – проведите один день наедине с самим собой. Даже один день способен восстановить и изменить наше состояние.
Это отдых от телефона, компьютера, телевизора, планшета. Почему это важно рассказала врач по медицинской профилактике Александра Макарова.
За огромным количеством гаджетов, электронных приборов, транспортом и техникой мы перестали слышать себя. Как мы себя чувствуем? В каком состоянии сейчас находимся? Какие эмоции испытываем?
Один день без телефона – не означает отказ от современных технологий. Это возможность напомнить себе, что наше внимание, эмоциональное состояние, наше тело нуждается в восстановлении и отдыхе.
Зачем нужен отдых от гаджетов:
•Снижение уровня тревоги и эмоционального перенапряжения (бесконечный поток информации воспринимается мозгом, как режим «паники», хотя мы этого совсем не замечаем).
•Забота о зрении (телефон, компьютер, планшет заставляют мышцы глаз находиться в постоянном напряжении и спазме, им тоже нужен отдых и переключение внимания).
•Профилактика нарушений сна (телефон перегружает нервную систему, синий свет экрана подавляет выработку гормона сна, уснуть становится все сложнее, а сам сон в таком случае становится поверхностным)
•Восстановление эмоционального ресурса («быстрый дофамин» который мы получаем с гаджетами приводит к зависимости от смартфона, а живое общение, эмоции, хобби интересуют нас все меньше, эмоции от этих событий становятся не такими яркими, как виртуальная жизнь)
•Погружение в самоощущения (современные технологии, постоянный визуальный шум заглушают наши собственные ощущения, нарушая связь между телом и мозгом).
•Активация сенсорного восприятия (без телефона человек ярче ощущает запахи, вкус еды, звуки природы, визуальные детали, считывает эмоции, настроение повышается без «искусственного дополнения»).
•Повышение качество отдыха («лежать в телефоне» – это не про отдых, а про заглушение собственных желаний, таким образом организм не может восстановить свои ресурсы).
Время без телефона можно посвятить общению с близкими, занятию спортом, прогулкой на свежем воздухе, давно забытому хобби, чтению или творчеству. Если вы чувствуете себя уставшим, разбитым и никак не можете «выдохнуть» – проведите один день наедине с самим собой. Даже один день способен восстановить и изменить наше состояние.
Последние статьи
Рекламный баннер 728x90px center-bottom