Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Эту дату выбрали в честь дня создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения
15:44 08.04.2025 16+
Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Эту дату выбрали в честь дня создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения.
Девиз дня здоровья 2025 года «Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего».
️Мы представляем вам 5 ключевых компонентов здорового образа жизни:
1. Откажитесь от курения – одно из самых значимых мер для профилактики болезней.
2. Ешьте больше овощей и фруктов – не менее 400 г в день для поддержания витаминного баланса.
3. Обязательно физическая активность – минимум 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю.
4. Ограничивайте себя в потреблении соли – не более 5 г в сутки для снижения риска гипертонии.
5. Откажитесь от потребления алкоголя.
6. Соблюдайте режим сна. Полноценный сон крайне важен для восстановления сил и поддержания иммунной системы. Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки.
Друзья, мотивируйте близких – здоровый образ жизни эффективнее в кругу единомышленников!
Будьте здоровы!
