Ожирение вызывает высокий риск развития онкопатологий
14:27 03.02.2025 16+
Ожирение вызывает высокий риск развития онкопатологий
Диетолог областного центра общественного здоровья Любовь Савельевапредупредила об опасностях ожирения.
Ожирение — это не только лишние сантиметры на талии и сложности с выбором одежды.Оно способно увеличить вероятность возникновения онкологических заболеваний.
Исследования показывают, что ожирение ассоциируется с увеличением риска развития более чем 13 различных типов рака, включая рак груди, толстой кишки, эндометрия и почек.
Жировая ткань не просто запасает энергию, она активно участвует в обменных процессах и обладает эндокринными свойствами.
Если вы хотите снизить риск рака, правильное питание должно стать приоритетом. Оно не только влияет на вес, но и на общее состояние здоровья. Важно сделать акцент на разнообразии и сбалансированности рациона. Сбалансированное питание может помочь снизить уровень воспаления и улучшить обмен веществ.
Правильное питание — это не одномоментное решение, а образ жизни. В системе питаниянеобходимо развивать здоровые привычки, которое включает в себя
• планирование рациона: составить меню на неделю, чтобы избежать спонтанных перекусов и лишних калорий;
• контроль порций: обращать внимание на размеры порций, снижая количество высококалорийной пищи. Это поможет соблюдать баланс.
• Выбор здоровых закусок: овощи, фрукты и орехи — отличные варианты для перекусов. Они не только менее калорийные, но и содержат множество полезных веществ.
Необходимо начинать изменения прямо сейчас, ведь здоровье — это самое ценное, что есть у человека. Осознанный подход к питанию и регулярные физические нагрузки помогут не только похудеть, но и защитить тело от страшного врага — рака.
