Пять советов для хорошего сна осенью
Осенью режим сна может нарушиться из-за сокращения светового дня и снижения температуры воздуха. Чтобы оставаться бодрым, важно правильно настроить свой режим дня.
Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.
Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Нехватка сна может привести к усталости и снижению концентрации.
Создайте комфортную атмосферу для сна. Темнота, тишина, удобная кровать помогут вам быстрее заснуть и лучше отдохнуть.
Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном.
Попробуйте медитацию или йогу, чтобы расслабиться и снять стресс.
Последние новости
С великим праздником – Крещением Господним! "Уважаемые соль-илечане! Поздравляю вас с великим праздником Крещением Господним!
Этот день напоминает нам о значении веры и духовной чистоты. Крещение один из самых древних и почитаемых христианских праздников. Праздник обновления и
Места обрядового купания на «Крещение Господне» Администрация информирует жителей округа о местах обрядового купания на Крещение Господне, которые будут открыты 19 января. В этом году обряд пройдет в следующих местах:
- г. Соль-Илецк, ул. Первомайская,1Л
- с. Буранное, озеро Буранное
- с.
В Соль-Илецке открыли памятную доску погибшему бойцу СВО На здании школы 5 в Соль-Илецке была установлена мемориальная доска в честь Евгения Михайлова. В 2016 году Евгений был призван на военную службу, после чего продолжил свою карьеру в составе ОМОН.
23 сентября 2023 года, выполняя боевое задание,
Стартует муниципальный этап конкурса «Семья года» Конкурс проводится по следующим номинациям:
в номинации Многодетная семья принимают участие семьи, которые успешно воспитывают (или воспитали) пятерых и более детей, в том числе приемных, находящихся под опекой, активно участвуют в социально
13 января - День российской печати "Уважаемые работники средств массовой информации, полиграфисты Соль-Илецкого муниципального округа, ветераны отрасли! Поздравляю вас с Днем российской печати!
Роль СМИ в нашей жизни велика. Именно они во многом определяют настроение общества.
Сохранить память о бойце В администрацию муниципального образования Соль-Илецкий муниципальный округ поступило ходатайство жителей села Григорьевка об установке в парке на Аллее Памяти мемориальной доски с целью увековечивания памяти Пономарева Игоря
